Prof. Sven Tönnies vermittelt in seinem mentalen Ratgeber zur Entspannung und Stressprävention anhand von zahlreichen Beispielssituationen anschaulich,
- warum Sie sich im Alltag ständig unnütze, grüblerische, negative Gedanken machen
- wie ständiges Grübeln, negatives und irrationales Denken Ihre Stimmung und Ihr Befinden beeinflussen,
- wie stark belastende und krankmachende Gedanken von Therapeuten behandelt werden (z.B. in der Verhaltenstherapie),
- mit welchen Suggestions- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereisen) Sie selbst zur Harmonisierung Ihrer Gedanken beitragen können,
- wie Sie mit Hilfe eines mentalen Trainingsprogramms depressive Verstimmungen, Angstgefühle und Zwangsgedanken verringern können,
- wie Sie sich mit Hilfe mentaler Strategien optimal auf Belastungs- und Stress-Situationen im Alltag vorbereiten können.
Bei der Neubearbeitung dieses Ratgebers für mehr Entspannung und Freude im Leben hat der Autor vieles im Detail optimiert - und wo nötig - auch aktualisiert. Er hat sein mentales Trainingsprogramm noch deutlicher und ausführlicher als zuvor von der Methode des "positiven Denkens" abgegrenzt, die Leichtgläubigen vieles verspricht, nachweislich aber kaum erfolgreich ist.
Sven Tönnies
Mentales Training für die geistig-seelische Fitness. Ein Ratgeber bei belastenden Gedanken und Stress im Alltag.
5., neu bearbeitete, erweitere und aktualisierte Aufl.
Asanger Verlag, 2006, 200 S.,
ISBN 978-3-89334-469-7), 19.50 €
- warum Sie sich im Alltag ständig unnütze, grüblerische, negative Gedanken machen
- wie ständiges Grübeln, negatives und irrationales Denken Ihre Stimmung und Ihr Befinden beeinflussen,
- wie stark belastende und krankmachende Gedanken von Therapeuten behandelt werden (z.B. in der Verhaltenstherapie),
- mit welchen Suggestions- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereisen) Sie selbst zur Harmonisierung Ihrer Gedanken beitragen können,
- wie Sie mit Hilfe eines mentalen Trainingsprogramms depressive Verstimmungen, Angstgefühle und Zwangsgedanken verringern können,
- wie Sie sich mit Hilfe mentaler Strategien optimal auf Belastungs- und Stress-Situationen im Alltag vorbereiten können.
Bei der Neubearbeitung dieses Ratgebers für mehr Entspannung und Freude im Leben hat der Autor vieles im Detail optimiert - und wo nötig - auch aktualisiert. Er hat sein mentales Trainingsprogramm noch deutlicher und ausführlicher als zuvor von der Methode des "positiven Denkens" abgegrenzt, die Leichtgläubigen vieles verspricht, nachweislich aber kaum erfolgreich ist.
Sven Tönnies
Mentales Training für die geistig-seelische Fitness. Ein Ratgeber bei belastenden Gedanken und Stress im Alltag.
5., neu bearbeitete, erweitere und aktualisierte Aufl.
Asanger Verlag, 2006, 200 S.,
ISBN 978-3-89334-469-7), 19.50 €
