Obwohl wir ein Drittel unserer Lebenszeit schlafend verbringen, messen wir dem Schlaf nicht die Bedeutung bei, die ihm für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zukommt. Im Gegenteil: Up to date ist, wer viel leistet und wenig schläft. Faktoren, die dem Schlaf zuträglich sind, behandeln wir geringschätzig. Dem Stellenwert, den der Schlaf in unserem Bewusstsein einnimmt, entspricht es, dass Schlafzimmer vielfach multifunktionalen Charakter haben: Hier werden ferngesehen, gegessen, gearbeitet oder gebügelt und es werden die zahllosen Sachen verstaut, die anderenorts keinen Platz finden.
Eine Bresche für den Schlaf als den Gesundheitsfaktor Nr. 1 schlägt Günther W. Amann- Jennsons Ratgeber "Schlaf dich jung, fit und erfolgreich", der die langjährigen Erfahrungen des Verfassers auf den Gebieten der ganzheitlichen Schlafforschung, Schlafpsychologie und Bioenergetik für den Laien verständlich aufbereitet. Die anregende Lektüre setzt uns umfassend darüber ins Bild, dass Gesundheit zu 90 Prozent von der Qualität unseres Schlafes abhängt und dass der Schlaf der wichtigste Rhythmusgeber für den Tag ist. Nicht zuletzt macht uns Amann- Jennson gewahr, dass wir gut beraten sind, wenn wir uns eingehender mit unseren Schlafgewohnheiten und den Umständen beschäftigen, wie wir uns betten. Wer weiß schon, dass die optimale Schlafzimmertemperatur zwischen 16 und 18 Grad liegt, die relative Luftfeuchtigkeit 40 bis 50 Prozent betragen sollte und dass Radiowecker und Metallteile am Bett die Nachtruhe stören?
Wohl macht das Experten-Schlaf-Coaching, das konsequent auf ganzheitliche Lösungen setzt, nicht allein mit Maßnahmen vertraut, die einen belebenden Schlaf gewährleisten. Da das bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept, dem sich Günther W. Amann-Jennson als Lebensmission verschrieben hat, eine schlaffreundliche Lebensweise zum Ziel hat, lotet der Verfasser auch aus, welche Faktoren neben dem Schlaf für die Gesamtgesundheit elementare Bedeutung haben.
Entsprechend behandelt der Ratgeber nicht nur Aspekte, die eine erholsame Nacht zur Folge haben, er vermittelt auch praktische Tipps, die sich positiv auf den Tagesrhythmus auswirken, so etwa zu Ernährungsfragen oder zum konstruktiven Umgang mit Stress. Darüber hinaus vermittelt das handliche Taschenbuch allerlei Wissenswertes über neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Schlafforschung, die sich jüngst einig geworden sind, dass der Einfluss des Schlafes auf den wachen Tag bzw. auf die Gesundheit, Vitalität und das Wohlbefinden größer ist, als das aus wissenschaftlicher Sicht bislang befunden wurde.
Das Schlaf-Coaching nach Günther W. Amann-Jennson empfiehlt sich, weil es einen bewussteren Umgang mit dem Schlaf als Gesundheitsfaktor Nr. 1 befördert und gleichzeitig schrittweise zum Bioenergetischen Schlaf® als der höchsten Form einer körperlich-geistigseelischen Regeneration und Vitalisierung hinführt. Letztlich unterstützen uns die praktischen Ratschläge und Maßnahmen darin, wieder ein Gefühl für biologische Rhythmen und die "innere Uhr" zu entwickeln und dabei zu einem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zurückzufinden.
Autoreninformation:
Günther W. Amann-Jennson, Jahrgang 1953, Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik im österreichischen Frastanz (A), hat durch seine vielfältigen internationalen Ausbildungswege in Psychologie und Heilkunde große Fachkenntnisse rund um die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Günther W. Amann-Jennson zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung. Die visionären Denkprozesse von Amann-Jennson führen immer wieder zu revolutionären Prinzipien, Methoden sowie neuen Produkt- und Dienstleistungskonzepten rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Entspannung, Lebensenergie (Bioenergetik).
Günther W. Amann-Jennson
„Schlaf dich jung, fit und erfolgreich!“
Bucher Verlag 2008
Softcover, 192 Seiten mit zahlreichen Farbfotografien
€ 14,80 (D/A), CHF 24,00
ISBN 978-3-902612-16-8
Für weitere Informationen: www.schlafcoaching.com
Eine Bresche für den Schlaf als den Gesundheitsfaktor Nr. 1 schlägt Günther W. Amann- Jennsons Ratgeber "Schlaf dich jung, fit und erfolgreich", der die langjährigen Erfahrungen des Verfassers auf den Gebieten der ganzheitlichen Schlafforschung, Schlafpsychologie und Bioenergetik für den Laien verständlich aufbereitet. Die anregende Lektüre setzt uns umfassend darüber ins Bild, dass Gesundheit zu 90 Prozent von der Qualität unseres Schlafes abhängt und dass der Schlaf der wichtigste Rhythmusgeber für den Tag ist. Nicht zuletzt macht uns Amann- Jennson gewahr, dass wir gut beraten sind, wenn wir uns eingehender mit unseren Schlafgewohnheiten und den Umständen beschäftigen, wie wir uns betten. Wer weiß schon, dass die optimale Schlafzimmertemperatur zwischen 16 und 18 Grad liegt, die relative Luftfeuchtigkeit 40 bis 50 Prozent betragen sollte und dass Radiowecker und Metallteile am Bett die Nachtruhe stören?
Wohl macht das Experten-Schlaf-Coaching, das konsequent auf ganzheitliche Lösungen setzt, nicht allein mit Maßnahmen vertraut, die einen belebenden Schlaf gewährleisten. Da das bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept, dem sich Günther W. Amann-Jennson als Lebensmission verschrieben hat, eine schlaffreundliche Lebensweise zum Ziel hat, lotet der Verfasser auch aus, welche Faktoren neben dem Schlaf für die Gesamtgesundheit elementare Bedeutung haben.
Entsprechend behandelt der Ratgeber nicht nur Aspekte, die eine erholsame Nacht zur Folge haben, er vermittelt auch praktische Tipps, die sich positiv auf den Tagesrhythmus auswirken, so etwa zu Ernährungsfragen oder zum konstruktiven Umgang mit Stress. Darüber hinaus vermittelt das handliche Taschenbuch allerlei Wissenswertes über neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Schlafforschung, die sich jüngst einig geworden sind, dass der Einfluss des Schlafes auf den wachen Tag bzw. auf die Gesundheit, Vitalität und das Wohlbefinden größer ist, als das aus wissenschaftlicher Sicht bislang befunden wurde.
Das Schlaf-Coaching nach Günther W. Amann-Jennson empfiehlt sich, weil es einen bewussteren Umgang mit dem Schlaf als Gesundheitsfaktor Nr. 1 befördert und gleichzeitig schrittweise zum Bioenergetischen Schlaf® als der höchsten Form einer körperlich-geistigseelischen Regeneration und Vitalisierung hinführt. Letztlich unterstützen uns die praktischen Ratschläge und Maßnahmen darin, wieder ein Gefühl für biologische Rhythmen und die "innere Uhr" zu entwickeln und dabei zu einem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zurückzufinden.
Autoreninformation:
Günther W. Amann-Jennson, Jahrgang 1953, Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik im österreichischen Frastanz (A), hat durch seine vielfältigen internationalen Ausbildungswege in Psychologie und Heilkunde große Fachkenntnisse rund um die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Günther W. Amann-Jennson zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung. Die visionären Denkprozesse von Amann-Jennson führen immer wieder zu revolutionären Prinzipien, Methoden sowie neuen Produkt- und Dienstleistungskonzepten rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Entspannung, Lebensenergie (Bioenergetik).
Günther W. Amann-Jennson
„Schlaf dich jung, fit und erfolgreich!“
Bucher Verlag 2008
Softcover, 192 Seiten mit zahlreichen Farbfotografien
€ 14,80 (D/A), CHF 24,00
ISBN 978-3-902612-16-8
Für weitere Informationen: www.schlafcoaching.com
