Yoga ist gut für Körper und Seele. Das weiß inzwischen jeder und immer mehr Menschen sind interessiert, von dieser Form der „bewegten Entspannung“ zu profitieren. Doch wie und wann fängt man damit am besten an und ist das nicht alles sehr kompliziert? Ist es nicht – vorausgesetzt, man hat eine gute und verständliche Anleitung zur Hand.
Einen besonders unkomplizierten und schonenden Einstieg in die Yoga-Praxis bietet eine neue DVD. „Yoga Jetzt“ richtet sich nicht nur an praktizierende Yogis, sondern auch an Neulinge jeden Alters. Unterstützt von Stephanie Mägerlein, erfahrene TriYoga-Lehrerin, präsentiert die bekannte Autorin und Fitness-Expertin Christiane Wolff auf dieser DVD ihr neues Programm: Eine einzigartige Kombination aus fließenden, „flows“ genannten Übungsabfolgen, die Elemente von Hatha- und TriYoga (das konzeptionell auf die berühmte Yogameisterin Kali Ray aus Kalifornien zurückgeht) sowie Elemente beliebter Pilates-Übungen umfassen.
Charakteristisch für die Übungen auf „Yoga Jetzt“ sind rückenschonende Wellenbewegungen der Wirbelsäule und ein ausgewogener Wechsel zwischen fließenden und gehaltenen Yoga-Positionen. Einzigartig ist zudem die durchgängige Integration von Mudras (Hand-Gesten) und Asanas (Körperhaltungen). Alle Bewegungen werden behutsam und schrittweise ausgeführt. Anatomisch präzise Anleitungen ermöglichen einen sanften Einstieg in die Yoga-Praxis, je nach persönlicher Voraussetzung und Situation. Abgerundet wird das Programm von „Yoga Jetzt“ durch die Einbeziehung von Pilates-Elementen. Diese Übungen verhelfen nachweislich zu mehr physischer Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Das macht Christiane Wolffs Yoga-Programm auch zu einer sinnvollen Methode zur gezielten Prävention von Rückenproblemen.
Spezielle „Body-Control“-Mattenübungen stabilisieren besonders den Rumpf als den anatomischen Mittelpunkt unseres Körpers. Sie verhelfen zu einer fundamentalen Stärke und geben damit jeder Bewegung Stabilität und Kontrolle.
Neben einem einstündigen Yoga-Pilates-Flow-Programm mit Entspannungs- und Meditations-Part, bietet die DVD spezielle Kursprogramme zur Entlastung von Rücken und Hüftgelenken, zur Kräftigung des Körperzentrums.
Die Vorteile von „Yoga Jetzt“ liegen auf der Hand: Das gesamte Programm ist besonders schonend, eignet sich daher auch für Ungeübte jeden Alters oder sportlich (bislang) weniger Versierte.
Jeder Nutzer der DVD kann die Dauer seiner Übungen zudem seinen persönlichen Erfordernissen und Fähigkeiten anpassen. Mit „Yoga Jetzt“ findet auch der Untrainierte einen schnellen Zugang in die Welt der bewegten Entspannung, die nur Yoga bietet.
Die DVD „Yoga Jetzt“ entstand unter der Regie von UNIT PRODUCTION MEDIA COMPANY, die mit der Erfahrung aus einer Vielzahl nationaler und internationaler DVD-Produktionen zu den Marktführern im Bereich Wellness-DVDs zählen. Zu den diversen erfolgreichen Titeln der Wellness- und Fitness-Spezialisten aus Heidelberg gehören unter anderem die Wellness-Megaseller „Yoga mit Ralf Bauer“ und „Pilates mit Susann Atwell“.
„Yoga Jetzt“ mit Christiane Wolff ist ab dem 20. September 2007 für 15,99 € überall im Handel oder online unter www.unit-dvd.de erhältlich.
Einen besonders unkomplizierten und schonenden Einstieg in die Yoga-Praxis bietet eine neue DVD. „Yoga Jetzt“ richtet sich nicht nur an praktizierende Yogis, sondern auch an Neulinge jeden Alters. Unterstützt von Stephanie Mägerlein, erfahrene TriYoga-Lehrerin, präsentiert die bekannte Autorin und Fitness-Expertin Christiane Wolff auf dieser DVD ihr neues Programm: Eine einzigartige Kombination aus fließenden, „flows“ genannten Übungsabfolgen, die Elemente von Hatha- und TriYoga (das konzeptionell auf die berühmte Yogameisterin Kali Ray aus Kalifornien zurückgeht) sowie Elemente beliebter Pilates-Übungen umfassen.
Charakteristisch für die Übungen auf „Yoga Jetzt“ sind rückenschonende Wellenbewegungen der Wirbelsäule und ein ausgewogener Wechsel zwischen fließenden und gehaltenen Yoga-Positionen. Einzigartig ist zudem die durchgängige Integration von Mudras (Hand-Gesten) und Asanas (Körperhaltungen). Alle Bewegungen werden behutsam und schrittweise ausgeführt. Anatomisch präzise Anleitungen ermöglichen einen sanften Einstieg in die Yoga-Praxis, je nach persönlicher Voraussetzung und Situation. Abgerundet wird das Programm von „Yoga Jetzt“ durch die Einbeziehung von Pilates-Elementen. Diese Übungen verhelfen nachweislich zu mehr physischer Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Das macht Christiane Wolffs Yoga-Programm auch zu einer sinnvollen Methode zur gezielten Prävention von Rückenproblemen.
Spezielle „Body-Control“-Mattenübungen stabilisieren besonders den Rumpf als den anatomischen Mittelpunkt unseres Körpers. Sie verhelfen zu einer fundamentalen Stärke und geben damit jeder Bewegung Stabilität und Kontrolle.
Neben einem einstündigen Yoga-Pilates-Flow-Programm mit Entspannungs- und Meditations-Part, bietet die DVD spezielle Kursprogramme zur Entlastung von Rücken und Hüftgelenken, zur Kräftigung des Körperzentrums.
Die Vorteile von „Yoga Jetzt“ liegen auf der Hand: Das gesamte Programm ist besonders schonend, eignet sich daher auch für Ungeübte jeden Alters oder sportlich (bislang) weniger Versierte.
Jeder Nutzer der DVD kann die Dauer seiner Übungen zudem seinen persönlichen Erfordernissen und Fähigkeiten anpassen. Mit „Yoga Jetzt“ findet auch der Untrainierte einen schnellen Zugang in die Welt der bewegten Entspannung, die nur Yoga bietet.
Die DVD „Yoga Jetzt“ entstand unter der Regie von UNIT PRODUCTION MEDIA COMPANY, die mit der Erfahrung aus einer Vielzahl nationaler und internationaler DVD-Produktionen zu den Marktführern im Bereich Wellness-DVDs zählen. Zu den diversen erfolgreichen Titeln der Wellness- und Fitness-Spezialisten aus Heidelberg gehören unter anderem die Wellness-Megaseller „Yoga mit Ralf Bauer“ und „Pilates mit Susann Atwell“.
„Yoga Jetzt“ mit Christiane Wolff ist ab dem 20. September 2007 für 15,99 € überall im Handel oder online unter www.unit-dvd.de erhältlich.
