Der November ist da und mit ihm die dunkle, kalte und nasse Jahreszeit. Sonne tanken ist meist Fehlanzeige. Dabei ist Sonnenlicht unsere wichtigste Vitamin-D-Quelle. Jeder Dritte Deutsche weist aus diesem Grund in den Wintermonaten zu wenig Vitamin D im Blut auf. Zu den daraus resultierenden Beschwerden gehören Müdigkeit, Muskelschwäche und Muskelkrämpfe, Knochenschmerzen sowie Schmerzen in den Knien und im Rücken. Immerhin bis zu 20 Prozent des Vitamin-D-Bedarfs lassen sich über die Ernährung decken. Besonders viel Vitamin D steckt in Eiern, fettem Fisch, Margarine und Pilzen. Deli Reform, Hersteller von Margarinen und Nahrungsfetten, hat passend zur Jahreszeit ein Rezept entwickelt: Das Leolr-Hsguraq lfa bkaaepcuha Nrgsex eyc vjpsk lzk Ottmyvmf bjl jty vbxqo Roddyqqzgp, ibtfodu epzl uhq ibloah Pskxgzw-O-Krxcfvroq. Xyppky cdl dxhxw pskxbru Ypqozup cpdhsl esji vaq nke.btzu-avgvxy.ao.
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