In ihrem neuen Buch widmet sich Beate Pracht einer Herzensangelegenheit: Obgleich uns der weltweite Vergleich einen enorm hohen Lebensstandard bescheinigt, kämpfen wir mit Krankheitsbildern wie Depression, Burnout, Antriebslosigkeit und Rückenschmerzen. Die Ursache dieser widersprüchlichen Empfindungen ist ihrer Meinung nach in dauerhafter Anspannung und einem daraus resultierenden hohen Stresspegel zu suchen – und darin, dass viele Menschen nicht ihrem Herzen folgen.
Als ausgebildete Sporttherapeutin ist Pracht Expertin dafür, die diversen Signale zu deuten, die das Ausdrucksmedium Körper uns sendet. Ihr neues Buch hat sie vor allem als Anleitung für Menschen konzipiert, die im privaten oder geschäftlichen Leben unter dauerhaft hohen Belastungen leiden. „Die moderne Lebensweise begünstigt die Entfremdung vom Körper“, erklärt sie.
Von der Evolution als Jäger und Sammler vorgesehen, sperrt sich der moderne Mensch in enge Büros, sitzt stundenlang am selben Fleck und starrt in die Tiefen eines Bildschirms. „Und das noch unter Leistungsdruck.“ Ein EKG macht die Folgen sichtbar: Das Herz gerät aus dem Takt, rast drauflos oder – im anderen Extrem – schleppt sich apathisch dahin. „Das, was Menschen ihr Innenleben nennen, spüren sie auch körperlich.“
Mit seinem Rhythmus untermalt das Herz unser Leben von der ersten bis zur letzten Sekunde, und wie jeder Muskel lässt es sich trainieren. Obgleich es über direkte Nervenbahnen mit dem Gehirn in Verbindung steht, ist es nicht möglich, das zentrale Organ zu steuern – nicht direkt zumindest. Beate Pracht führt jedoch eine Reihe von Übungen auf, mit denen sich der Herzrhythmus sanft lenken lässt. So wird Stress Schlag für Schlag abgebaut, das Herz findet wieder in seine harmonische Gangart zurück. Daran rüttelt dann auch die Hektik im Büro nicht.
Das Prinzip lässt sich am besten beobachten, wenn Beate Pracht mit ihren Lamas auf Wanderung geht. Die friedlichen und selbstbewussten Tiere lassen sich kein Tempo aufzwingen, sodass man sich bei Spaziergängen praktisch von selbst eine ruhigere Gangart angewöhnt. Am Ende der Wanderung hat man einen klaren Kopf gewonnen – und nimmt sich beruflichen und privaten Alltagsstress nicht mehr so sehr zu Herzen.
„Das Herz, unser Glücksmuskel“ ist jetzt bei Amazon erhältlich, und einen Vorgeschmack vermittelt der Trailer zum Buch. Sie möchten mehr über die Autorin und ihre pelzigen Co-Trainer erfahren? Auf http://www.beate-pracht.de/ werden Sie fündig.
Das sagen die Leser:
„Mit Freude geschrieben, schön zu lesen, gut zu begreifen, schnell umzusetzen.“
- Dr. med. Nguyen, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie
„Neben wissenschaftlichen Hintergründen und alltagstauglichen Übungen spielen in einigen Praxisbeispielen aber auch die Lamas der Autorin eine Rolle.“
- Zeitschrift 100% Buer
Als ausgebildete Sporttherapeutin ist Pracht Expertin dafür, die diversen Signale zu deuten, die das Ausdrucksmedium Körper uns sendet. Ihr neues Buch hat sie vor allem als Anleitung für Menschen konzipiert, die im privaten oder geschäftlichen Leben unter dauerhaft hohen Belastungen leiden. „Die moderne Lebensweise begünstigt die Entfremdung vom Körper“, erklärt sie.
Von der Evolution als Jäger und Sammler vorgesehen, sperrt sich der moderne Mensch in enge Büros, sitzt stundenlang am selben Fleck und starrt in die Tiefen eines Bildschirms. „Und das noch unter Leistungsdruck.“ Ein EKG macht die Folgen sichtbar: Das Herz gerät aus dem Takt, rast drauflos oder – im anderen Extrem – schleppt sich apathisch dahin. „Das, was Menschen ihr Innenleben nennen, spüren sie auch körperlich.“
Mit seinem Rhythmus untermalt das Herz unser Leben von der ersten bis zur letzten Sekunde, und wie jeder Muskel lässt es sich trainieren. Obgleich es über direkte Nervenbahnen mit dem Gehirn in Verbindung steht, ist es nicht möglich, das zentrale Organ zu steuern – nicht direkt zumindest. Beate Pracht führt jedoch eine Reihe von Übungen auf, mit denen sich der Herzrhythmus sanft lenken lässt. So wird Stress Schlag für Schlag abgebaut, das Herz findet wieder in seine harmonische Gangart zurück. Daran rüttelt dann auch die Hektik im Büro nicht.
Das Prinzip lässt sich am besten beobachten, wenn Beate Pracht mit ihren Lamas auf Wanderung geht. Die friedlichen und selbstbewussten Tiere lassen sich kein Tempo aufzwingen, sodass man sich bei Spaziergängen praktisch von selbst eine ruhigere Gangart angewöhnt. Am Ende der Wanderung hat man einen klaren Kopf gewonnen – und nimmt sich beruflichen und privaten Alltagsstress nicht mehr so sehr zu Herzen.
„Das Herz, unser Glücksmuskel“ ist jetzt bei Amazon erhältlich, und einen Vorgeschmack vermittelt der Trailer zum Buch. Sie möchten mehr über die Autorin und ihre pelzigen Co-Trainer erfahren? Auf http://www.beate-pracht.de/ werden Sie fündig.
Das sagen die Leser:
„Mit Freude geschrieben, schön zu lesen, gut zu begreifen, schnell umzusetzen.“
- Dr. med. Nguyen, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie
„Neben wissenschaftlichen Hintergründen und alltagstauglichen Übungen spielen in einigen Praxisbeispielen aber auch die Lamas der Autorin eine Rolle.“
- Zeitschrift 100% Buer
