Oft verfallen Diätanfänger nach ihrer Diät wieder in gewohnte Verhaltensmuster und verlorene Pfunde kehren zurück. Wer das Wunschgewicht nach einer Diät weiter halten möchte, muss sich an einige Punkte halten. Das Verbraucherportal 1A Krankenversicherung hat dazu unter http://www.1a-krankenversicherung.de/... 5 Tipps zusammengestellt, die ein erfolgreiches Gewichthalten nach einer Diät unterstützen.
Folgende Punkte sind u.a. unerlässlich, um Rückschläge zu vermeiden:
- sich selbst beobachten
- Notfallplan erstellen
- Grundsätzliche Umstellung Lebens- und Ernährungsweise
Da man Diäten meist nur für einen bestimmten Zeitraum hält, ernähren sich viele nach einer Diät wieder wie anfangs und bewegen sich weniger als während der Diät. Es kommt zum berühmten Jojo-Effekt, der die verlorenen Kilos schnell wieder zunehmen lässt.
Der allerwichtigste Punkt nach einer Diät ist es daher, sich weiterhin unter Beobachtung zu haben. Wer sich bewusst ernährt, hat mehr Einfluss auf seinen Körper. Wöchentliches Wiegen hilft dabei, das Gewicht zu kontrollieren und sich bestimmte Grenzen zu setzen. Ist die Toleranzgrenze überschritten, kann ein Ernährungsplan helfen, das Wunschgewicht wieder zu erreichen. Interessierte können unter http://www.1a-krankenversicherung.de/... weitere Tipps zum Durchhalten einer Diät finden.
Nach einer Diät ist es wichtig, die Lebens- und Ernährungsumstellungen so gut wie möglich beizubehalten. An die neuen Regeln sollte sich jeder Schritt für Schritt gewöhnen. Der Ernährungsplan sollte weiterhin abwechslungsreich sein und vollwertige Mischkost enthalten. Der Körper muss alle notwendigen Nährstoffe bekommen, damit das Gewicht auch nach der Diät stabil bleiben kann.
Folgende Punkte sind u.a. unerlässlich, um Rückschläge zu vermeiden:
- sich selbst beobachten
- Notfallplan erstellen
- Grundsätzliche Umstellung Lebens- und Ernährungsweise
Da man Diäten meist nur für einen bestimmten Zeitraum hält, ernähren sich viele nach einer Diät wieder wie anfangs und bewegen sich weniger als während der Diät. Es kommt zum berühmten Jojo-Effekt, der die verlorenen Kilos schnell wieder zunehmen lässt.
Der allerwichtigste Punkt nach einer Diät ist es daher, sich weiterhin unter Beobachtung zu haben. Wer sich bewusst ernährt, hat mehr Einfluss auf seinen Körper. Wöchentliches Wiegen hilft dabei, das Gewicht zu kontrollieren und sich bestimmte Grenzen zu setzen. Ist die Toleranzgrenze überschritten, kann ein Ernährungsplan helfen, das Wunschgewicht wieder zu erreichen. Interessierte können unter http://www.1a-krankenversicherung.de/... weitere Tipps zum Durchhalten einer Diät finden.
Nach einer Diät ist es wichtig, die Lebens- und Ernährungsumstellungen so gut wie möglich beizubehalten. An die neuen Regeln sollte sich jeder Schritt für Schritt gewöhnen. Der Ernährungsplan sollte weiterhin abwechslungsreich sein und vollwertige Mischkost enthalten. Der Körper muss alle notwendigen Nährstoffe bekommen, damit das Gewicht auch nach der Diät stabil bleiben kann.
